Visionary dreams

加圧トレーニングというのを試しにやってみた。

筋肉痛にならないとか聞いていたので、軽い感じで効果があるのかな
と思ったけれど、とんでもなかった。

足に圧力をかけるバンドをつけて、締め上げる。

昔から知っているトレーナーだったので、
「淀さんは、こんくらいでいいでしょう。プロのスポーツ選手ほどではないですが、
一般よりも強力に締め上げておきました！」
そう言われると悪い気もしなく、ええ、そんな感じでヨロシクと答えた。

最初は自重のスクワットをやった。
2回目からキますからと言われたけれど、1回目がどうってことなさすぎで、イマイチ信じられなかった。

2回目になると、突然、途中から足が動かなくなり、苦しさで顔がゆがみ、呼吸が荒くなった。

なんすか、コレ。

3回目となると本当にどうにもならない感じで、もはやスクワットではなく、ほんの少し上下に
動いているだけとなった。

あまりインターバルもなく、じゃあ次は、ここに寝てくださいと言われたので、寝ようと思ったら
足を曲げることすら出来なくなっていた。

ただ立っているだけ。歩くことも、座ることもできない。

棒立ちとは、このことか。いや、意味が違う。とか考える余裕もなく、トレーニングは続いた。



確かに翌日以降も筋肉痛はなかった。

どういう理由があるのか聞いてみたら、
圧力をかけることにより、激しい負荷がかかっていると脳が勘違いして、低負荷、短時間で効果がでるらしい。
遅筋肉だけでなく、速筋も動員するので、バランスよく鍛えられるそうです。
そういえば、短距離ダッシュしたあとみたいな感じがした。



結構苦しいけど、加圧いいね。