今年に入って、パーソナルトレーニングを復活させた。
以前のトレーナーは異動になってしまったけれど、
そのトレーナー推薦の人に定期的お世話になっている。
最近、ちょっと変わったトレーニングを教えてもらったので、紹介しよう。
まず、まっすぐに立ち、
両手を組み、人差し指を伸ばす。
そして片足で立ち、
人差し指をなるべく遠くに届くようにのばしながら地面にタッチ。
タッチしたら、もとに戻る。
メジャーリーグのホワイトソックスで、取り入れているトレーニング法で
名前をトレーナーもなんだか忘れたようなので、昔よくあった水飲み鳥の
置物に動きが似ているところから、”鳥の奴”と呼ばれている。
なるべく遠くというのが、難しい。
膝を曲げれば結構遠くまでいけるのだが、膝を曲げるには、筋力とバランス力が試される。
すぐにバランスを崩してしまうのだ。
なかなか遠くにタッチできない。
近くにタッチするか、タッチできないまでも遠くを目指すか。
よりベターな方は、どちらでしょうか？とトレーナーに尋ねると
即座に
遠くにタッチです。 ｷﾊﾟｰﾘ
できないから聞いてっから！ヽ(｀Д´)ﾉ
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