Visionary dreams

魅せボディを目指し始めて3週間の時点の感想。

ココアについて
毎食30分前の1杯のピュアココアを飲まなかったのは、この２週間で３回だけ
結果、小腸は活性化している模様で便秘は解消した。

トレーニングについて
パーソナルトレーニング開始から２週間、５回経験。
筋力は大幅アップ。胸囲も１センチ増えた。（その他は計っていない）

プロテインについて
ホエイプロテインを使用。
毎日11時、もしくは、筋力トレーニング時は終了後なるべく早く摂取。
筋肉痛の軽減に役立っているらしい。

全体的には、
体重　　当初増加したが、現在は始める前と同等。
見た目　変化なし。
体調　　良い



結論　この夏は絶望的。